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原标题:谨记三忌,女生排湿气有三种方法

浏览次数:60 时间:2019-09-26

湿邪过重则易伤阳气,如果有面部出油长痘、舌苔厚腻、消化不良、体型肥胖、排便粘稠不成型等症状,很可能就是湿气过重的表现,中医认为湿气可以通过饮食、起居等进行调节。女人排湿气有几种方法,效果比较好呢?1、艾灸图片 1排湿气的方法很多,但若论排湿邪最透彻最彻底的,首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。家庭养生保健,可以用艾条悬空,熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后,体内寒湿就会减轻很多。2、拔罐图片 2中医拔罐也能有效的去除寒湿之气,一般建议在三伏天进行拔罐,三伏天阳气最为旺盛,除寒湿效果更佳。拔罐后,皮肤可能变红、起小水泡等现象,这些是湿气往体外排出所引起来的,一般过几天就会消失,无需担心。3、经络图片 3经络手法属于推拿按摩的范畴,需要专业中医人员来进行,通过手法一方面可以刺激脏腑,加强脏腑功能,让缠结在脏腑内的邪气向外排除,另一方面直接作用于人体经络,可以将堵塞的经络重新打通,加快气血循环,帮助湿气等邪气通过经络排出体外。4、泡脚图片 4用热水泡脚可以帮助除寒,但效果微弱;如果是湿气较重的话,最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水,然后用药汤来泡脚,效果会更好,因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用;尤其是秋冬季节泡脚还可以帮助睡眠。5、食疗图片 5食疗应该是女性朋友们比较喜欢的方式了,比如经典的红豆薏米粥,就可以祛湿利水。夏天可以多吃苦瓜、绿豆芽等,秋天可以多吃山药、冬瓜等,这些食物都可以帮助女性朋友们排湿气,而且具有不错的美容减肥之功效。6、运动图片 6运动是最不花钱的除湿方法了。其实湿气主要因脾虚而引起,体型肥胖、大肚子的人湿气重,脾胃也虚弱,而运动的重要作用就是升脾气。另外,运动可以加速流汗,让滞留在体内的水分新陈代谢,排出体外;尤其是夏季运动排湿气效果最好。7、汗蒸图片 7汗蒸是一种热疗方式,通过激发人体阳气,来达到排除人体寒湿的作用。汗蒸的过程中,体内的温度会升高,通过加速流汗的方式来达到散热的目的。在这些汗液中,就有很多寒湿等邪气随之排除体外。结语:女人排湿气有几种方法。俗话说得好,湿气乃万病之源,湿气不除万病齐来。湿气多由于喜欢吃肉、运动量少、吹空调、睡眠少等原因引起。因此生活中,女性不仅要坚持以上养生方式,也要注重生活习惯的改善,才能有效祛湿。推荐阅读女性喝什么茶排毒养颜,8款茶排毒减脂防老化

三伏天,分为初伏、中伏、末伏。

其中,中伏,是最为炎热的湿气,也是人体容易招致“湿邪”的时期。

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一方面,高温天气,雨水多,稍加不注意,便会导致外湿侵入人体。

另一方面,许多人贪凉,饮食过于油腻,喝冰镇啤酒等,会导致内湿。

一旦此时体内堆积湿邪,不能及时排出体外,则会影响秋冬健康,易生病。

所以,中伏期间的养生重点,在于祛湿排毒,切莫忽视。

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中伏,重在祛湿,做好三宜

一:宜泡脚

中伏天,湿气正盛,此时,用热水泡泡脚,可祛除暑湿,预防热伤风。

气温越来越高,而湿邪越来越重,每天用热水泡脚,十分有益。

一方面,泡脚能刺激经络,另一方面,还有助于祛除暑湿,让人精神振奋。

所以,炎热的伏天,也要注意坚持泡脚,去除体内湿毒,给健康打下基础。

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二:宜饮茶

二伏天,暑湿严重,喝点祛湿茶饮,有利于去除湿热毒素,有益健康。

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,祛湿的同时,还可健脾和胃,祛湿效果更佳。

取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋,全部碾碎,做成茶包。每日取一包,热水冲泡,代茶饮,即可。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

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薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

三:宜艾灸

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艾灸,有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸,有助于身体排湿气。

艾灸的时候,可以多艾灸下面几个穴位,祛湿效果加倍。

关元穴,位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。

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中脘穴,位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。

丰隆穴,小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,是祛湿较好的穴位。

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中伏,重在祛湿,谨记三忌

一忌:喝大酒

中医讲,酒助湿邪。

大量喝酒,会导致体内湿气加重,严重损害健康。

所以,伏天要注意少饮酒,尤其是冰镇的啤酒,更要少喝为好。

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二忌:湿发入睡

三伏天,人们都会冲个澡,再睡觉。

此时,一定要注意,把头发吹干,切不可睡湿发觉。

如果头发湿,就进入睡眠状态,不但容易导致头痛,还会招致湿邪入体。

三伏天,原本就湿热重,一旦湿邪入体,秋冬十分容易生病,危害健康。

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三忌:贪吃冷饮

伏天,很多人,贪吃冷饮,然而,这样会严重损害脾胃健康。

脾,主要是运化水湿,一旦脾受损,会导致体内湿气重。

湿邪困脾,体内湿气重,又会进一步损害脾脏健康,进入恶性循环。

所以,伏天,一定不要贪吃冷饮,否则不但会导致湿气重,还会为秋冬留下病根。

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中伏,重在祛湿,常揉三处

1、揉腘窝

人体的委中穴,在腘窝,是膀胱经所经之处。

膀胱经,是人体最大的排湿通道。

经常按揉,有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。

把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

图片 182、揉带脉" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"经常按揉,或者敲打带脉,有助于帮助人体祛湿,

一方面健脾阳,另一方面,振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

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3、揉足心

足心,有涌泉穴,为肾经经脉的第一穴。

按揉涌泉穴,有助于强肾,可提升人体阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

图片 20二伏祛湿,还要做好这几点:" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"1、生姜入菜

生姜,有独特的辛辣味,能健胃、发散寒湿,有助于体内湿邪外泄。

泡过的子姜,口感脆嫩,入口有一丝丝的酸、辣、甜,是不错的选择。

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2、适当运动出汗

中医祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”

伏天,也要注意适当的运动,出点汗,不但有助于祛湿,对人体健康,也大有益处。

但切记,运动时,切莫大量出汗,只是微微出汗为好。

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3、少吃肥甘厚腻

伏天,要注意少吃烧烤、油炸等肥甘厚腻之物,以免重脾胃负担,影响运化,不利于湿气的排泄。

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4、晒晒后背

晒太阳,有助于调补身体阳气,阳气一足,对于体内湿气的排除,十分有益。

尤其是,晒晒后背、腰部、头顶,效果更佳。

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