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原标题:6种经期食补方,月经期吃什么

浏览次数:70 时间:2019-12-08

女人必吃!6种经期食补方 女人必吃!6种经期食补方 经期吃什么补身体?以下六种简易经期食补,有饭、粥、茶、酒、菜,依个人体质所设计、如果你不知道属于何种体质,应先请中医师把脉检查,再好好地享用。 经期10个会导致痛经的行为 1.血热型

月经期对女性身体的消耗是极大的,因此,身体才感觉很疲惫。并且,偏偏也是在这个时候,女性胃口会不佳。食用的量也随之减少,这样就会导致消耗得多,补充的不足。女性月经期吃什么可以改变这种症状呢?或者说,可以让女性不那么疲惫,那么难受。

女人必吃!6种经期食补方

一、月经期吃什么1、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2、黑木耳红枣饮材料:黑木耳30克,红枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。3、姜汁薏苡仁粥材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。4、藕莲饮材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。功效:具有清热凉血,止血固经之功效。二、几种补血养气的食疗方子。1、山楂花红酒使用山楂和红花一起泡入酒中,可借酒气以行药力,对于月经过少的患者来说,是十分有效的。2、四物汤每次月经结束后连着三天喝四物汤,所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地,这四味是中医补血、养血的经典药方,这四味药不仅可以活血化瘀,排除血块,还能改善肤色,让脸色红润有光泽。3、阿胶除了上面两种,还可以买阿胶回来炖着喝,或者直接买驴胶补血颗粒,直接一冲一泡就可以喝了。4、红枣汤如果你实在吃不了什么这些东西,那就平时多喝煎点红枣汤喝喝,月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶,这都是非常有用的。3、山楂红糖饮生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。4、当归生姜羊肉汤羊瘦肉1公斤切块,生姜60克先放入油锅内略炒片刻,倒入羊肉块共炒,炒至血水干后加入适量水,放入当归100克,适量食盐调味,用小火焖煮至熟,分数次食用。有温中补血,调经祛风作用。可治妇女月经不调,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛,乳胀,子宫发育不良,胎动不安,习惯性流产,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症。5 、韭菜炒羊肝羊肝250克切片,放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻,然后下韭菜150克同炒,加适量食盐调味食用。有温肾补肝,固精明目作用。适用于病后盗汗,视力欠佳,食欲不振,男子阳痿遗精,妇女经漏带下,月经不调等症。6、茴香酒小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。即便月经期消耗那么大,我们还是不能够在月经期直接食用补品来补身体。同时,也不能吃刺激性的食物。因此,月经期吃什么也就让女性非常的苦恼,本来有时候就没有多大的胃口,想食用一些酸的或者是辛辣的食物来改良胃口,也不可以。这个时候,或许红糖、姜是一个很好的选择。

经期吃什么补身体?以下六种简易经期食补,有饭、粥、茶、酒、菜,依个人体质所设计、如果你不知道属于何种体质,应先请中医师把脉检查,再好好地享用。

经期10个会导致痛经的行为

1.血热型:丹皮薄荷叶

症状:月经提前;月经量多、黏稠、有血块;口干舌燥、尿少色黄、便秘。

作用:清凉退火。

材料:牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。

作法:将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末,用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。

食用时间:月经来前五至十天。一天吃一包。

2.气虚型:参枣米饭

症状:月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;经血较多或较稀薄、颜色较淡。

作用:补气、补血。

材料:党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。

作法:将党参、大枣、山药泡水十分钟,用水煎煮,将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。

食用时间:月经来前五至十天。一天吃一剂,一剂分两餐服用。

3.肝气郁滞型红花糯米粥

症状:经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。

作用:顺气、理气。

材料:红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。

作法:将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中,煮成稀饭。

食用时间:月经来前七天,空腹食用,连吃七天。

4.肝血亏虚型:归枸参枣粥

症状:经期延后,月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。

作用:补气、补肝血。

材料:当归五钱、大枣十颗、黄耆七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。

作法:将当归、大棘、黄耆、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭,快好时加入少许红糖即可。

食用时间:平常可以多吃。

5.血虚型:肉归饮

症状:月经延后;经血量少;小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。

作用:补血、驱寒。

材料:肉桂三钱、当归一两、葡萄酒五○○cc。

作法:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。

食用时间:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。

食用时间:

月经来前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯(约五十cc至一○○cc)。

6.虚热型:羊肝炒莲藕

症状:月经提前:经血时多时少黏稠;手脚发热、脸色泛红。

作用:清热、调血。

材料:羊肝二五○公克、莲藕二五○克、盐及油适量。

作法:将羊肝洗净、切片。莲藕去皮切丝。上述材料用大火炒熟,加盐调味即可。当菜配饭吃。

食用时间:月经期间可以常吃。

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